วันอังคารที่ 14 กรกฎาคม พ.ศ. 2563

กล้ามเนื้อต่างๆและท่ายืดกล้ามเนื้อ

การตรวจร่างกาย หัวไหล Shoulder examination

กล้ามเนื้อหลังส่วนคอ Links back muscles of neck
Muscle Stretching 
กล้ามเนื้อหลังส่วนเอว  Link 


กล้ามเนื้อแนวกระดูกสันหลัง (Erector spinae)
ประกอบด้วย กล้ามเนื้อ 3 กลุ่ม ได้แก่
1. Spinalis group
2. Longissimus group
เรียกชื่อตามตำแหน่งที่เกาะซี่โครง
Erector spinae stretching  ดูลิงค์

Quadratus lumborum ดูลิงค์ Quadratus lumborum stretching
Serratus posterior inferior stretching 1 and stretching 2 and stretching 3

กล้ามเนื้อไหล่
กล้ามเนื้ออก

กล้ามเนื้อสะโพก